Dbanie o swoje ciało jest teraz w modzie. Oczywiście nie można powiedzieć, że dopiero w obecnych czasach spopularyzowano dźwiganie ciężarów i reżim dietetyczny, jednak to w jakiej formie obecnie ukształtowane zostało podejście do treningu jest bez wątpienia czymś nowym. Dlaczego tak się dzieje? Jakie korzyści niesie to za sobą? Czy warto trenować? O tym piszemy poniżej!
Skąd wzięła się tak duża popularność siłowni i trenowania?
W obecnych czasach gdzie dostęp do internetu ma praktycznie każdy i jest to na porządku dziennym, obowiązujące trendy w głównej mierze wyznacza właśnie internet. Pomijając już kwestię łatwiejszego dotarcia do odbiorcy wykorzystując za medium przekazu internet, dzieje się tak za sprawą influencerów i youtuberów. Obecnie bardzo popularne jest nagrywanie materiałów filmowych na serwis YouTube i krótkich filmików na Instagramie. Właśnie na tych dwóch portalach od lat rosną w siłę kanały fitnessowe, które zbierają wokół siebie coraz większe grono osób obserwujących, co naturalnie przekłada się na zwiększoną ilość osób która pod ich wpływem decyduje się na rozpoczęcie swojej przygody z siłownią.
Jakie są plusy i minusy treningu?
Plusów jest zdecydowanie bardzo dużo. Odpowiednie żywienie jest podstawą zdrowego organizmu. Nie tylko sportowcy powinni dobrze się odżywiać, tak naprawdę jeśli chcemy zmienić swój wygląd i samopoczucie powinniśmy zacząć od zmiany tego co jemy na co dzień. Dołożenie do tego ćwiczeń siłowych czy też jakiejkolwiek innej formy aktywności sportowej bez wątpienia pozytywnie przełoży się na nasz wygląd i samopoczucie. Jeśli chcemy wyrzeźbić swoją sylwetkę musimy zacząć odpowiednio się odżywiać i odpowiednio trenować. Należy jednak pamiętać o tym aby do wszystkiego podchodzić z głową. Jeśli planujesz zwiększyć masę mięśniową ułóż dietę tak aby pozwoliła ci budować suchą tkankę mięśniową, a nie żebyś zamienił się w zalanego sztangistę.
Czy warto zacząć trenować i dbać o siebie?
Zdecydowanie warto. Poza efektami wizualnymi dobrze wpływa to na stan naszego organizmu, nie tylko na to jak duże mięśnie posiadamy. Należy jednak pamiętać aby trenować z odpowiednią techniką i odpowiednim systemem. Podnoszenie dużych ciężarów bez poprawnej techniki ruchu może skutkować bardzo poważnymi kontuzjami, które mogą wykluczyć nas na lata z treningów. Natomiast trenowanie nieodpowiednim systemem może nas odrzucić od siłowni, ponieważ trenując w ten sposób nie będziemy obserwować żadnego progresu.
