W obecnych czasach jesteśmy wiecznie zabiegani, spóźnieni. W pracy oraz poza doświadczamy wielu stresów ze względu na ciągłe wymagania wobec nas i naszego świata. Czasem jednak przychodzi nam do głowy żeby pomyśleć o sobie, odpocząć psychicznie i fizycznie…
Dobry początek dnia
Zazwyczaj dzień zaczynamy od wyłączenia 3 drzemek w telefonie i kubka kawy. Spróbujmy czasem pomyśleć o naszym organizmie, wstać 30 minut wcześniej – przebiec/przejść się 20 minut, pomyśleć o czymś miłym, nastawić się pozytywnie do naszego nowego dnia. Może dać nam wiele dobrego przecież! Zaczynając dzień od wysiłku fizycznego pozytywnie ładujemy baterię i nastawiamy się do nowego wyzwania jakim jest rozpoczęty dobry dzień.
Powrót do domu
Wracając do domu po ciężkim dniu pracy, ciężkich rozmowach z klientami, wkurzającym szefie.. zostawmy to wszystko, ściągnijmy z siebie całą złość. Dobrym sposobem na wyżycie się czy wyrzucenie z siebie wszystkiego co nas przytłacza jest ruch. Wspólna gra z kolegami w piłkę, krótki bieg – 5km lub nordic walking. Nie ważne tak naprawdę jaki sport wybierzemy, byleby odciąć się od wszystkiego i odpocząć psychicznie. Sport pomaga nam radzić sobie ze stresem, daję nam pozytywnego „kopa” do dalszego funkcjonowania. Podczas biegania lub nordic walking mamy również mnóstwo czasu do przemyśleń oraz całkowitego wyciszenia się, ucieczki od przytłaczającego świata. Może dzięki temu wpadniemy na świetny pomysł i nie będziemy musieli chodzić do bezsensownej pracy.
Koniec dnia
Dzień możemy zakończyć w różne sposoby ale dlaczego nie aktywnie ? Bieżnia, siłownia? To świetny sposób na spędzenie wieczoru zamiast siedzenia na kanapie i przełączania kanałów lub obstawianie zakładów bukmacherskich online. Dzięki temu możemy zadbać o swoją sylwetkę ale przede wszystkim możemy wyrzucić wszystkie złe myśli z całego dnia i zakończyć go z czystą głową. Idealnym rozwiązaniem na zakończenie takiego dnia jest krótka wizyta w saunie, dzięki której pozbędziemy się różnych toksyn ze swojego organizmu.
Artykuł został podzielony na 3, najbardziej popularne pory dnia. Jednak sport możemy uprawiać o każdej porze dnia i.. nocy również. Jest coraz więcej oświetlonych bieżni na świeżym powietrzu czy całodobowej siłowni. Dlatego dla chcącego – nic trudnego ! Zadbajmy o siebie, swoją kondycję, czystą głowę. Sport pomoże uporać się nam z tym wszystkim co dookoła nas otacza, przytłacza. Wejdźmy w nowy dzień z czystą głową… musimy tylko znaleźć na to troszkę czasu. Wszyscy mamy ciężko, praca, dzieci, inne obowiązki. Jednak poświęćmy trochę tego tak cennego czasu dla nas samych, a nasi najbliżsi czy pracodawcy będą również zadowoleni. Wypoczęty człowiek, szczęśliwy człowiek – to super mąż, żona, mama, tata oraz pracownik.
