Skeie
  • Dieta i zdrowie
  • Kulturystyka
  • Sport
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Dieta i zdrowie
  • Kulturystyka
  • Sport
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Skeie
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna Dieta i zdrowie

Sport jako sposób na stres

w Dieta i zdrowie, Sport
Sport jako sposób na stres

W obecnych czasach jesteśmy wiecznie zabiegani, spóźnieni. W pracy oraz poza doświadczamy wielu stresów ze względu na ciągłe wymagania wobec nas i naszego świata. Czasem jednak przychodzi nam do głowy żeby pomyśleć o sobie, odpocząć psychicznie i fizycznie…

Dobry początek dnia

Zazwyczaj dzień zaczynamy od wyłączenia 3 drzemek w telefonie i kubka kawy. Spróbujmy czasem pomyśleć o naszym organizmie, wstać 30 minut wcześniej – przebiec/przejść się 20 minut, pomyśleć o czymś miłym, nastawić się pozytywnie do naszego nowego dnia. Może dać nam wiele dobrego przecież! Zaczynając dzień od wysiłku fizycznego pozytywnie ładujemy baterię i nastawiamy się do nowego wyzwania jakim jest rozpoczęty dobry dzień. 

Powrót do domu 

Wracając do domu po ciężkim dniu pracy, ciężkich rozmowach z klientami, wkurzającym szefie.. zostawmy to wszystko, ściągnijmy z siebie całą złość. Dobrym sposobem na wyżycie się czy wyrzucenie z siebie wszystkiego co nas przytłacza jest ruch. Wspólna gra z kolegami w piłkę, krótki bieg – 5km lub nordic walking. Nie ważne tak naprawdę jaki sport wybierzemy, byleby odciąć się od wszystkiego i odpocząć psychicznie. Sport pomaga nam radzić sobie ze stresem, daję nam pozytywnego „kopa” do dalszego funkcjonowania. Podczas biegania lub nordic walking mamy również mnóstwo czasu do przemyśleń oraz całkowitego wyciszenia się, ucieczki od przytłaczającego świata. Może dzięki temu wpadniemy na świetny pomysł i nie będziemy musieli chodzić do bezsensownej pracy. 

Koniec dnia

Dzień możemy zakończyć w różne sposoby ale dlaczego nie aktywnie ? Bieżnia, siłownia? To świetny sposób na spędzenie wieczoru zamiast siedzenia na kanapie i przełączania kanałów lub obstawianie zakładów bukmacherskich online. Dzięki temu możemy zadbać o swoją sylwetkę ale przede wszystkim możemy wyrzucić wszystkie złe myśli z całego dnia i zakończyć go z czystą głową. Idealnym rozwiązaniem na zakończenie takiego dnia jest krótka wizyta w saunie, dzięki której pozbędziemy się różnych toksyn ze swojego organizmu. 

Artykuł został podzielony na 3, najbardziej popularne pory dnia. Jednak sport możemy uprawiać o każdej porze dnia i.. nocy również. Jest coraz więcej oświetlonych bieżni na świeżym powietrzu czy całodobowej siłowni. Dlatego dla chcącego – nic trudnego ! Zadbajmy o siebie, swoją kondycję, czystą głowę. Sport pomoże uporać się nam z tym wszystkim co dookoła nas otacza, przytłacza. Wejdźmy w nowy dzień z czystą głową… musimy tylko znaleźć na to troszkę czasu. Wszyscy mamy ciężko, praca, dzieci, inne obowiązki. Jednak poświęćmy trochę tego tak cennego czasu dla nas samych, a nasi najbliżsi czy pracodawcy będą również zadowoleni. Wypoczęty człowiek, szczęśliwy człowiek – to super mąż, żona, mama, tata oraz pracownik. 

5/5 - (1)
TAGI: sportsposób na streszdrowie
Poprzedni post

Jak poradzić sobie ze zdrowym odżywianiem w pracy

Następny post

Siłownia i fitness – jakich suplementów potrzebujesz?

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

https://www.facebook.com/Skeie-blog-sportowy-dla-m%C4%99%C5%BCczyzn-103794531737405/?view_public_for=103794531737405

NIE PRZEGAP

Których ćwiczeń kulturysta powinien unikać?
Dieta i zdrowie

Których ćwiczeń kulturysta powinien unikać?

Wokół kulturystyki narosło wiele mitów, jednym z nich jest to, że dłuższy trening zawsze będzie lepszy od krótszego, że im...

Czytaj więcej

Tagi

blog dla sportowców blog sportowy 2021 budowanie masy mięśniowej cukier dieta dieta kulturystyczna dieta na redukcje dieta przed zawodami dietetyka dlaczego warto uprawiać sport doping forma na lato helskiing jak dbać o siebie kulturystyka kulturystyka jak zacząć narty odchudzanie odżywianie pierwsze kroki na siłowni piłka nożna podjadanie poradnik o zdrowiu redukcja rower snowboard spalanie tłuszczu sport sporty zimowe sport zimowy sposób na stres sterydy suplementacja trendy trening twoje zdrowie umięśniona sylwetka uprawianie sportu wybór roweru zdrowe jedzenie zdrowe odżywanie zdrowe odżywianie zdrowe odżywianie na wakacjach zdrowie ćwiczenia kulturystyczne

© Wykonanie projektu: Celnet - strony www

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Dieta i zdrowie
  • Kulturystyka
  • Sport
  • Kontakt