Skeie
  • Dieta i zdrowie
  • Kulturystyka
  • Sport
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Dieta i zdrowie
  • Kulturystyka
  • Sport
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Skeie
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna Kulturystyka

Pierwsze kroki z treningiem siłowym – co powinieneś wiedzieć wybierając się pierwszy raz na siłownię? 

w Kulturystyka
Pierwsze kroki z treningiem siłowym – co powinieneś wiedzieć wybierając się pierwszy raz na siłownię? 

Obecnie możemy zobaczyć, że temat siłowni jest na językach wielu osób. Modne stało się promowanie odpowiedniego odżywiania, ruchu, treningu, suplementacji, ogólnie zdrowego trybu życia. W social media pojawiają się coraz to nowsi fitnessowi influnecerzy. Na YouTube powstają dziesiątki kanałów poświęcone tematyce siłowni, kulturystyki, podnoszenia ciężarów, diety, treningu i zdrowego trybu życia. Coraz bardziej opłacalna staje się branża fitness dla osób próbujących zarobić w tym środowisku. Obecnie każda galeria posiada swój sklep z suplementami i siłownie, a samych siłowni i klubów fitness możemy znaleźć kilkanaście i to w niedużym mieście. Popularne stają się kursy na trenerów personalnych i dietetyków, a AWFy przyjmują co roku setki nowych studentów którzy widzą w tym sporcie swoją przyszłość zawodową. W dzisiejszym artykule piszemy o wszystkim co powinieneś wiedzieć przed tym zanim na dobre wejdziesz w świat siłowni. 

Po pierwsze nie eksperymentuj 

Mówi się, że sport to zdrowie. Trudno się z tym nie zgodzić, ponieważ sport jest nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia. Niestety w praktyce nie jest tak kolorowo, a żeby sport naprawdę był zdrowy musimy pamiętać o pewnych zasadach. Jeśli mówimy o treningu siłowym bardzo ważna będzie tutaj wiedza z zakresu techniki wykonywanych ćwiczeń oraz samego treningu. Nieodpowiednia technika wykonywanych ćwiczeń mogą bardzo szybko doprowadzić do kontuzji. Często są to niegroźne kontuzje które wykluczają nas z kilku treningów, jednak bywa i tak, że dochodzi do tak poważnego uszczerbku w naszym organizmie, że do końca życia nie jesteśmy w stanie już trenować. Druga sprawa to podejście do treningu, do objętości i intensywności. Nikt z początkujących nie jest profesjonalnym sportowcem który może katować w nieskończoność swój organizm. Nieumiejętnie zaprogramowany trening może doprowadzić do przetrenowania które w konsekwencji odbije się na naszym zdrowiu.

Uważaj co dostarczasz do organizmu!

Nie daj naciągnąć się na marketingowe gadki pseudo fitnessowym autorytetom. Często reklamują oni suplementy i inne produkty które w teorii pomagają nam w uzyskiwaniu efektów, jednak często to zwyczajne placebo, lub co gorsza produkt nie do końca zdrowy dla naszego organizmu. Nie raz dochodziło do sytuacji w której młoda dziewczyna niezadowolona ze swojej sylwetki sięgała po bardzo mocne spalacze tłuszczu i stosowała je nieodpowiednio do swojej wagi, co było opłakane w skutkach. 

5/5 - (6)
TAGI: kulturystyka jak zacząćodżywianiepierwsze kroki na siłownisuplementacjatrening
Poprzedni post

W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak dbać o swoje ciało aby było piękne i zdrowe.

Następny post

Dieta kulturystyczna – co jeść aby dobrze wyglądać?

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

https://www.facebook.com/Skeie-blog-sportowy-dla-m%C4%99%C5%BCczyzn-103794531737405/?view_public_for=103794531737405

NIE PRZEGAP

Dieta kulturystyczna – co jeść aby dobrze wyglądać?
Dieta i zdrowie

Dieta kulturystyczna – co jeść aby dobrze wyglądać?

Dieta kulturystyczna znacznie różni się od tej stosowanej w przeciętnym domu. Dysproporcja wynika głównie w liczbie dostarczanego białka czy węglowodanów....

Czytaj więcej

Tagi

blog dla sportowców blog sportowy 2021 budowanie masy mięśniowej cukier dieta dieta kulturystyczna dieta na redukcje dieta przed zawodami dietetyka dlaczego warto uprawiać sport doping forma na lato helskiing jak dbać o siebie kulturystyka kulturystyka jak zacząć narty odchudzanie odżywianie pierwsze kroki na siłowni piłka nożna podjadanie poradnik o zdrowiu redukcja rower snowboard spalanie tłuszczu sport sporty zimowe sport zimowy sposób na stres sterydy suplementacja trendy trening twoje zdrowie umięśniona sylwetka uprawianie sportu wybór roweru zdrowe jedzenie zdrowe odżywanie zdrowe odżywianie zdrowe odżywianie na wakacjach zdrowie ćwiczenia kulturystyczne

© Wykonanie projektu: Celnet - strony www

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Dieta i zdrowie
  • Kulturystyka
  • Sport
  • Kontakt