Obecnie możemy zobaczyć, że temat siłowni jest na językach wielu osób. Modne stało się promowanie odpowiedniego odżywiania, ruchu, treningu, suplementacji, ogólnie zdrowego trybu życia. W social media pojawiają się coraz to nowsi fitnessowi influnecerzy. Na YouTube powstają dziesiątki kanałów poświęcone tematyce siłowni, kulturystyki, podnoszenia ciężarów, diety, treningu i zdrowego trybu życia. Coraz bardziej opłacalna staje się branża fitness dla osób próbujących zarobić w tym środowisku. Obecnie każda galeria posiada swój sklep z suplementami i siłownie, a samych siłowni i klubów fitness możemy znaleźć kilkanaście i to w niedużym mieście. Popularne stają się kursy na trenerów personalnych i dietetyków, a AWFy przyjmują co roku setki nowych studentów którzy widzą w tym sporcie swoją przyszłość zawodową. W dzisiejszym artykule piszemy o wszystkim co powinieneś wiedzieć przed tym zanim na dobre wejdziesz w świat siłowni.
Po pierwsze nie eksperymentuj
Mówi się, że sport to zdrowie. Trudno się z tym nie zgodzić, ponieważ sport jest nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia. Niestety w praktyce nie jest tak kolorowo, a żeby sport naprawdę był zdrowy musimy pamiętać o pewnych zasadach. Jeśli mówimy o treningu siłowym bardzo ważna będzie tutaj wiedza z zakresu techniki wykonywanych ćwiczeń oraz samego treningu. Nieodpowiednia technika wykonywanych ćwiczeń mogą bardzo szybko doprowadzić do kontuzji. Często są to niegroźne kontuzje które wykluczają nas z kilku treningów, jednak bywa i tak, że dochodzi do tak poważnego uszczerbku w naszym organizmie, że do końca życia nie jesteśmy w stanie już trenować. Druga sprawa to podejście do treningu, do objętości i intensywności. Nikt z początkujących nie jest profesjonalnym sportowcem który może katować w nieskończoność swój organizm. Nieumiejętnie zaprogramowany trening może doprowadzić do przetrenowania które w konsekwencji odbije się na naszym zdrowiu.
Uważaj co dostarczasz do organizmu!
Nie daj naciągnąć się na marketingowe gadki pseudo fitnessowym autorytetom. Często reklamują oni suplementy i inne produkty które w teorii pomagają nam w uzyskiwaniu efektów, jednak często to zwyczajne placebo, lub co gorsza produkt nie do końca zdrowy dla naszego organizmu. Nie raz dochodziło do sytuacji w której młoda dziewczyna niezadowolona ze swojej sylwetki sięgała po bardzo mocne spalacze tłuszczu i stosowała je nieodpowiednio do swojej wagi, co było opłakane w skutkach.
