Skeie
  • Dieta i zdrowie
  • Kulturystyka
  • Sport
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Dieta i zdrowie
  • Kulturystyka
  • Sport
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Skeie
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna Dieta i zdrowie

Cukier – czy powinniśmy się go obawiać?

w Dieta i zdrowie
Cukier – czy powinniśmy się go obawiać?

Wszyscy chcemy zdrowo się odżywiać i dbać o swoją kondycję. Powszechnie wiadomo, jakie produkty są pożądane w naszej diecie, a które mogą szkodzić. Podpowiadamy dzisiaj, jak wybierać rozsądnie i jakich produktów unikać. 

Ile cukru jest bezpieczną dawką?

Dobrze jest jak najczęściej sięgać po warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze. Nasza dieta powinna być różnorodna. Warto wiedzieć, w jakich produktach jest mnóstwo witamin i mikroelementów i zadbać o ich obecność w naszym jadłospisie. Wiele osób dobrze rozumie, że nadmiar cukru, soli przetworzonej żywności przynosi zgubne konsekwencje. Pierwszym negatywnym skutkiem może być przybieranie na wadze. Czasem pojawia się też zmęczenie, brak energii i problemy ze snem. Nadmiar cukru może być szkodliwy, ponieważ nasz organizm metabolizuje jego ograniczoną ilość. Według badań 30 g cukru na dobę jest ilością bezpieczną, natomiast więcej tej białej substancji może generować kłopoty. Dobrze też wiedzieć o tym, że najwięcej szkody może wyrządzać syrop glukozowo-fruktozowy i inne substancje słodzące, które nie są naturalne. Można więc powiedzieć, że domowe ciasto jest znacznie lepszym wyborem niż baton czy czekolada.

Umiar w diecie

Niezależnie od tego, jakie masz przyzwyczajenia, zawsze możesz coś zmienić i poprawić swoją dietę. Jeśli interesuje Cię dietetyka, zajrzyj na blog https://aw-pol.pl/. Warto szukać alternatywy – zwłaszcza jeżeli zauważasz, że zbyt często sięgasz po słodkie przekąski. Może więc lepiej będzie wybierać owoce świeże lub suszone, a także bakalie. Te produkty również są kaloryczne, ale mają wartości odżywcze i zawierają tylko naturalnie występujące cukry. Dobrze jest też robić sobie zdrowe soki, które pozwalają pozbyć się toksyn z organizmu. Jeśli Twoja dieta będzie dobrze zbilansowana, nie musisz obawiać się niewielkich ilości cukru w swojej diecie. Kiedy chcesz jednak coś zmienić to lepiej sprawdza się metoda małych kroków niż drastyczne cięcia. Wiele osób stosujących restrykcyjne diety przekonało się, że efekt jojo to fakt. Wybieraj więc mądrze i dbaj o siebie kompleksowo, a przekonasz się, że dieta może być przyjemna. 

5/5 - (1)
TAGI: cukierdietetykazdrowie
Poprzedni post

Najlepsze jedzenie na redukcję przed zawodami

Następny post

W jaki sposób zbudować masę mięśniową?

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

https://www.facebook.com/Skeie-blog-sportowy-dla-m%C4%99%C5%BCczyzn-103794531737405/?view_public_for=103794531737405

NIE PRZEGAP

W jaki sposób wybrać właściwy dla siebie rower?
Sport

W jaki sposób wybrać właściwy dla siebie rower?

Wybór roweru nie stanowi chwilowej mody, ogólnoeuropejski trend który zapoczątkowali Holendrzy jest taki by zadbać o ekologię, również w Polsce...

Czytaj więcej

Tagi

blog dla sportowców blog sportowy 2021 budowanie masy mięśniowej cukier dieta dieta kulturystyczna dieta na redukcje dieta przed zawodami dietetyka dlaczego warto uprawiać sport doping forma na lato helskiing jak dbać o siebie kulturystyka kulturystyka jak zacząć narty odchudzanie odżywianie pierwsze kroki na siłowni piłka nożna podjadanie poradnik o zdrowiu redukcja rower snowboard spalanie tłuszczu sport sporty zimowe sport zimowy sposób na stres sterydy suplementacja trendy trening twoje zdrowie umięśniona sylwetka uprawianie sportu wybór roweru zdrowe jedzenie zdrowe odżywanie zdrowe odżywianie zdrowe odżywianie na wakacjach zdrowie ćwiczenia kulturystyczne

© Wykonanie projektu: Celnet - strony www

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Dieta i zdrowie
  • Kulturystyka
  • Sport
  • Kontakt